قد يفيدك أيضًا ممارسة الرعاية الذاتية، والتي تعني الاهتمام بالذات أكثر ومحاولة تحسين علاقتك مع نفسك وتعزيز التفاعلات والعلاقات الإيجابية في حياتك.
فهم جذور التعلق سواء أكانت تجارب الطفولة أو صدمات نفسية سابقة ثم التعامل معها.
ومن الاستراتيجيات التي يمكن القيام بها هو وضع الحدود مع الشريك، أيضًا يجب أن تكون على دراية بالاحتياجات هذا الشخص وأن تعطي أولوية للرعاية الذاتية أولًا.
Creare ambienti che favoriscano questa competenza è il buon ascolto è una sfida che richiede impegno, sia in ambito scolastico che familiare. Alcuni semplici esercizi di ascolto attivo possono essere:
Al contrario, l’ascolto attivo richiede un impegno consapevole e proattivo. L’ascoltatore non solo presta attenzione alle parole pronunciate, ma cerca anche di comprendere il contesto, le emozioni e le intenzioni dietro il messaggio.
لطالما كان الاهتمام تفاصيل إضافية علامة من علامات الحب، ولكنَّه إذا زاد عن حده وتحول إلى هوس، أصبح من علامات التعلُّق العاطفي، فالشخص المتعلق مهووس بتفقد تحركات شريكه ومتابعة تحديثاته؛ إذ يبقى مراقباً له ولتصرفاته وكلماته في الحياة الواقعية، ويظل متتبعاً لنشاطاته على مواقع التواصل الاجتماعي ومنشوراته التي يحاول تأويلها، عدا عن تفقده الدائم لآخر ظهور له على واتساب.
الخوف من الفقدان أو الرفض: الخوف من أن يخسر الشخص علاقة عاطفية أو يتم رفضه يدفعه إلى التمسك الزائد بالآخرين، مما يؤدي إلى التعلق المفرط.
كما أن هذه الأنشطة ستساعدك على بناء حياة غنية بالإنجازات بعيدًا عن الاعتماد العاطفي على الآخرين.
اكتشف الطبي الصحة النفسية الصحة النفسية اسأل سينا مكالمة صوتية
هودجكينسون وماهوتشيخ تتصدران عناوين اليوم الأخير من مونديال طوكيو
“Mi piace stabilire un’intenzione for every ogni conversazione”, afferma Duke. Il tipo di intenzione che stabilisci dipende dal tipo di conversazione che stai avendo.
الدوري الإنجليزي سلوت يكشف سبب جلوس فيرتز وإيزاك على مقاعد بدلاء ليفربول أمام إيفرتون
تنقّل بسهولة بين البطولات والدوريات، من خلال تبويب "المسابقات" الجديد.
“Non avere una risposta preparata dimostra che sei uno studente, che sei vulnerabile, che potresti non conoscere la risposta e che sei anche disposto a imparare”, spiega Duke.