Gordon sottolinea l’importanza di essere presenti e pienamente coinvolti durante l’ascolto. Egli identifica varied tecniche essenziali, tra cui:
متابعة بحساب فيسبوك تسجيل الدخول إنشاء حساب أقر بأنني قرأت وفهمت شروط الخصوصية وسياسة الإستخدام
تجنُّب جلد الذات والقسوة عليها، وإيجاد المبررات والأعذار لها وكأنَّها شخص نحبه يشكو لنا تقصيره وذنبه.
كتابة المشاعر: قم بتدوين مشاعرك وأفكارك المرتبطة بهذا التعلق. هذه العادة تساعدك على تنظيم أفكارك وفهم جذور المشكلة، كما تتيح لك رؤية الأمور بوضوح أكبر.
فليك يغير كل شيء قبل خيتافي.. مداورة شاملة تنتظر برشلونة!
تعلم تقنيات التعامل مع التوتر والقلق، مثل التأمل والتنفس العميق فهي مفيدة في علاج التعلق العاطفي المفرط.
حيث يشعر الشخص بالأمان العاطفي دون الاعتماد الكامل على الآخرين.
الدوري الإسباني بين المنطق وتغيير نظام اللعب.. كيف سيعود بيلينجهام إلى تشكيل ريال مدريد؟
الاعتماد على العلاقات لإشباع الحاجات تعرّف على المزيد النفسية: البعض يعتقد أن العلاقة مع شخص معين هي الحل الوحيد لتحقيق السعادة والراحة النفسية، مما يعزز التعلق عاطفياً بشكل مفرط.
Se desideri approfondire ulteriormente l’argomento o se senti il bisogno di supporto professionale for each migliorare le tue competenze comunicative, considerare di parlare con una psicoterapeuta può essere un passo importante.
Ma cosa avviene quando mettiamo in campo questa competenza? Se la dovessimo radiografare recuperandone le azioni, riconosceremmo i seguenti passaggi:
إنَّ التعلق العاطفي للشخص بشريكه يكون نتيجة لعدة أسباب؛ وأغلبها يكون مرتبطاً بمرحلة الطفولة المبكرة وأسلوب التربية الذي تلقاه الإنسان في صغره، ويمكن تلخيص أسباب التعلق العاطفي بما يأتي:
زيادة الوعي بالمشكلة: الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود التعلق بشكل عاطفي وفهم تأثيره السلبي على حياتك.
إحصائيات موسّعة للمباريات: استعرض التشكيلات، والأحداث الرئيسية، والترتيب المباشر، والإحصائيات التفاعلية خلال المباراة.